咨询疾病:颈椎病
所属科室:一级科室:外科
二级科室:骨科
疾病描述:我颈椎不好,想问下平时如何注意保养,做哪些运动有助于颈椎健康,谢谢
回答:您好,颈椎病是一种职业病,多与姿势固定造成颈部的疲劳而形成的,一般多是低头时间过长或保持一个姿势时间过长导致的。因此颈椎的保健,避免长时间低头,多做一做颈部的活动和保健操锻炼,也可以自我按摩颈部的两侧肌肉等缓解症状. 睡觉的枕头不要太高,最好买个健康枕,并注意不要受凉。有条件也可以进行热敷,理疗,灸导等物理治疗.
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